Los batidos se pueden agregar o ser esenciales para una dieta saludable. Es una excelente manera de controlar el apetito y los kilos de más. ¿Cómo hacer batidos de frutas y verduras? ¿Cómo y cuándo beberlos? ¿Realmente te ayudan a perder peso?
¿Qué es un batido?
Un batido es un puré de frutas mezclado en una licuadora. Un batido está hecho de frutas y bayas frescas o cualquier vegetal jugoso con la adición de leche, yogur, jugo fresco, miel, nueces y avena. También puede agregar verduras con vitamina verde a un cóctel de vitaminas. De hecho, un batido es un conocido puré de frutas espumoso. En el extranjero, el batido de vitaminas ha sido muy popular durante mucho tiempo. Lo conocimos hace relativamente poco tiempo.
¿Cuándo tomar un batido?
El batido se puede usar como postre, o puedes reemplazar una de las comidas por esta. Si agrega mucho líquido a un cóctel de vitaminas, puede beberlo con una pajita. Y si obtiene una consistencia de puré cremoso, entonces debe comerlo en cucharaditas. En climas cálidos, puede agregar hielo a los batidos y beberlo como un cóctel refrescante. Hecho con bayas ácidas, este batido es un maravilloso remedio para la resaca. Este cóctel de vitaminas satura el cuerpo con una masa de nutrientes.
¿Cómo hacer un batido?
Hacer un batido es fácil. Para hacer esto, muele cualquier fruta o baya en una licuadora y agregue ingredientes adicionales si lo desea. Los niños disfrutan de un saludable puré de frutas con vitaminas. Los batidos son un excelente alimento saludable. En 3 días, puede perder hasta 3 kilogramos con él. Si tiene la intención de hacer dieta por más tiempo, debe incluir carne, pescado y requesón en su dieta.
Recetas De Batidos
Te ofrecemos 10 deliciosas recetas de batidos que puedes hacer tú mismo, combinar y elegir las mejores opciones.
Batido de plátano
- Plátano - 1 pieza;
- Leche - 150 gr;
- Azúcar de vainilla: una pizca.
Batido de fresa
- Fresas frescas o congeladas: 100 g (puede molerlas usted mismo en verano y congelarlas en recipientes de yogur);
- Agua - 150 gr;
- Nueces picadas - 20 gr;
- Canela - una pizca.
Batido de avena y grosellas rojas
- Grosellas (en cualquier forma, pero no mermelada confitada de la abuela) - 100 gr.
- Leche - 100 gr;
- Harina de avena - 3 cucharadas.
Batido de zanahoria y naranja
- Puré de zanahoria (fresco) - 50 gr;
- Naranja - 1 pieza;
- Agua - 100 gr;
- Menta, perejil o cualquier otra vegetación.
Batido de chocolate con plátano y nueces
- Leche - 100 gr;
- Plátano - 1 pieza;
- Chocolate amargo - 50 g (rallar en un rallador fino);
- Almendras, anacardos o frutos secos - 30 gr.
Batido de plátano, kiwi y naranja
- Plátano - 1 pieza;
- Kiwi - 2 piezas;
- Naranja - 1 pieza;
- Agua - 100 gr.
Batido de manzana y limón con hierbas
- Manzana - 1 pieza;
- Limón - 1 círculo generoso, como solemos cortar en té;
- Apio, perejil - 50 gr;
- Agua - 100 gr.
Batido de leche con plátano y cereales
- Plátano - 1 pieza;
- Leche - 150 gr;
- Harina de avena - 2 cucharadas;
- Granos de trigo germinados - 2 cucharadas.
- Azúcar de vainilla.
Batido de pepino y aguacate
- Pepino - 1 pequeño;
- Jugo de limón o naranja - 2 cucharadas;
- Aguacate - medio maduro (dulce);
- Jugo de piña - 100 gr.
Batido de tomate (tomate)
- Tomate - 1 pc (puede tomar 50-100 gramos de jugo listo para usar);
- Pimiento dulce - 1 pieza;
- Verdes - algunas ramitas;
- Agua - 100 gr;
- La sal.
Si estás invitado a unas vacaciones y necesitas ponerte en forma o ir al mar y quieres lucir bien en traje de baño en la playa, entonces puedes hacer 2-3 días de ayuno por un batido antes de eso. Te verás genial y te sentirás genial. Todo lo que tienes que hacer es hacer la maleta, ponerte los más bonitos mini y tacones de aguja y podrás ir a la playa o de fiesta sin privarte. Después de unas vacaciones o vacaciones, tendrá que sentarse unos días más a tomar un batido, y no quedará ningún rastro del festín en su figura.